Beweegposter van Kenniscentrum voor Sport en Bewegen
OVERIJSSEL - Blijf in beweging met de Beweegposter thuis in beweging. Wanneer je ouder wordt is het blijven bewegen juist erg belangrijk. We zitten nogal veel. Heel veel mensen zitten wel meer dan zeven uur per dag.
Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder pleit er daarom ook voor om meer in beweging te komen. Om elke dag te wandelen of – wanneer dat niet mogelijk is – thuis te bewegen. De Beweegposter met beweegoefeningen helpt je om makkelijk elke dag thuis in beweging te komen. Op de Beweegposter vind je allerlei oefeningen gericht op de verschillende spiergroepen van het lichaam. Oefeningen voor een goede balans en natuurlijk ook enkele oefeningen om de spieren op te rekken. Bijna alle oefeningen kun je op een stoel doen. Door de oefeningen regelmatig te doen, maak je jouw spieren sterker. Zodat je de oefeningen uiteindelijk misschien ook staand kunt doen. Bekijk hier de Beweegposter: https://www.allesoversport.nl/artikel/met-de-beweegposter-thuis-meer-in-beweging/